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举举手臂控血糖 只需花5分钟活动手臂即可
发布时间:2018/2/23   来源:快乐老人报

摘要:近日,英国莱斯特大学生物医学研究中心和糖尿病研究中心的学者发现,每坐30分钟,花5分钟时间来活动活动手臂,就能使餐后血糖下降近60%。


近日,英国莱斯特大学生物医学研究中心和糖尿病研究中心的学者发现,每坐30分钟,花5分钟时间来活动活动手臂,就能使餐后血糖下降近60%。
为什么这样一个看似简单的动作,能有如此显著的效果呢?因为久坐不动,热量势必在体内储存,脂肪的过度累积会加重胰岛素抵抗,即使分泌出了更多的胰岛素,可能也起不到降血糖的效果。通过这种间隔式的运动消耗掉多余热量,就避免了后面这一系列过程。(湖北武汉市中心医院内分泌科副主任医师丁胜)
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