袁济川现年93岁，柘荣县医院离休干部，虽已高龄，但在县老干部活动中心乒乓球室格外引人注目。他脸色红润，眉目清秀，四肢灵活有劲，精神矍铄，让很多人觉得他看起来不像是93岁的人。好体魄来自爱运动，他喜欢打乒乓球。瞧他打球时，随着银球飞舞，时而吊球，时而旋转，时而扣杀，好似乒坛老将一般。袁老说:“乒乓一球牵全身，眼脑手足齐动员，球场如战场，情景扣心弦。要瞬间应对来球，必须提前预判快速反应，有时兴高采烈，有时惊险和懊悔，极有乐趣，所以打球时的心情特别高兴。”袁老每天打球一两个小时，运动后觉得全身轻松，神清气爽。他说：“打乒兵球运动强度适宜，适合老年人健身。”三十多年来，袁老坚持科学训练，循序渐进，持之以恒，他说:“我现在一天不锻炼都难受。”

袁济川有3个子女，现在和大儿子一家生活在一起，近几年，除了听力有所减弱，老人的身体还比较硬朗。虽已高龄，但他胃口还很好，一日三餐规律饮食，营养均衡。女儿告诉笔者，老人性格开朗，待人热情，喜乐自在，每当遇到不如意的事时，袁老都默默地告诫自己，要再三镇静，因为他明白，假如生气发火，受伤的是心脏。为此，多年来他宁愿当糊涂人，凡是不去斤斤计较，只求内心安宁快乐。生活简朴有规律，没事时，练练书画、看看电视、早上6：00起床，晚上9点多一点睡觉，保证充足的眨眼，不抽烟，不喝酒。平日里，子女们无微不至地照顾他的生活起居，给他营造了一个和谐温馨的家庭生活环境，让他尽情享受儿孙满堂的天伦之乐，这是老人健康长寿的秘决之一。

在饮食上，袁老坚持“粗菜淡饭”。他经常收看电视《健康栏目》和讲座，学习保健知识。养成良好饮食习惯，早中饭七成饱，晩餐五成饱。注重营养均衡，青菜、鱼、肉、蛋搭配，少吃猪肉和烟酒无缘。

中共柘荣县委老干部局

                           连平生 梁雅彬

                           2021年4月14日