跳舞留给老人的远不止是快乐 从生命长度、宽度做“减法”到做“加法” 许多退休的老人，特别是大妈、大姐们，在唱歌、跳舞中找到了乐趣，找到了一个很好的归宿，用一句时髦的话说找到了一个安度晚年的平台和载体。他们在日复一日的唱歌、跳舞中丢掉了“药罐子”，健康了身体，他们的晚年生活更加多姿多彩。 一些退休后的老人，原先只忙于帮助做家务、买菜、搞卫生，接送孩子……，显得很单调，他们的活动圈子：家庭、学校、市场，范围很狭窄，想找个侃大山的人都没有，由于运动量少，他们的身体状况只能一天一天的“老去”，在生命的长度和宽度中，实际上在消极和被动地做“减法”。 许多老人自从加入“音乐帮”和“跳舞帮”后，判若两人，他们忘掉了忧愁和烦恼，他们的生活更加规律，他们的活动圈子扩大，他们每天都沉浸在欢快的音乐之中、婀娜多姿的舞步之中。每当那些男男女女，脚前脚后走进音乐厅、走进舞场，心情豁然开朗，一切烦恼就被抛到九霄云外，心态的改善，让生命的长度和宽度，在实际中在做着“加法”。 医学表明，唱歌、跳舞不失为一种很好的健身、健美运动，可以愉悦心、身，一举多得。音乐跳舞很适合老人，由于运动量适中，有专家说跳一个小时的舞，相当步行两公里，于身、于心都很有好处。老人中患心血管毛病的多，血管硬化、肥胖、高血压、高胆固醇随着年龄的增大，接踵而来，在适量的运动中，可以减肥，可以让“三高”降下来，让血管弹性得到改善，让血管更“年轻”，让心脏更年轻。更重要的是，抗病能力、抵抗能力都会得到增强。各种重要器官的功能，都得到改善，把疾病拒之门外。 唱歌、跳舞，没有听说过有什么害处，而且是门槛低、零成本，有百利而无一弊，所以它能给老人带来的不仅仅是快乐，而且更重要的是一个健康的身体，一个幸福的晚年。 建瓯市立医院 林益清 2015年5月4日