虽已立秋，尚未“出伏”老人健身悠着点

8月7日，我们迎来二十四节气中的立秋，目前仍然处于“三伏天”之内，据气象部门的报告，今年平均气温高于往年，特别我们福建气温仍高居全国榜首，平均气温一直徘徊在37度左右。一些地方的健身人群，特别是老人仍然挑战高温，仍坚持锻炼不懈，精神固然可佳，但具体做法上值得商榷。有几点值得高度关注：

1、避开高温时段，选择在早晨或太阳下山后；

2、健身时间不宜太长；

3、健身强度要适宜，量力而行；

4、备好充足的开水，饮料；

5、适当准备些防暑及一般抢救药品，以防万一；

6、身体不舒服，不必勉强。

坚持锻炼，值得提倡，但要得法，以上六点，供老年朋友借鉴参考。

                              建瓯市立医院医院：林益清

                                    2017年8月15日