这句话咋听起来，也许有人会觉得危言耸听，其实不然。让我们沉下心来，听听专家是怎么说的，国家体育总局“体质评价与运动机能监控”重点实验室主任李文健如是说：如果跑步方法不对，轻则对关节、肌肉造成伤害，重则产生过度疲劳，有可能造成多个器官功能损害，出现运动性血尿，甚至导致横纹肌溶解，心源性猝死等严重后果。果然让专家言中，不久前在某大城市举办的马拉松赛中，一位才20多岁的小伙子跑步过程心跳、呼吸骤停，所幸及时抢救才幸免于难。

据李文健介绍，正确的跑步姿势应该是：慢跑是脚跟先着地，再依次让脚底、脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖微弯；加快跑步时需要稍微抬高腿和手臂，要保持身体的正直与放松；呼吸配合很重要，既吸气过程跑三步或四步，呼气过程同理……可见跑步是很有讲究的，特别是对上了年纪的老同志，专家还坦言，如果没有科学、健康的方法去跑，也许很多人要跑进医院。

所以不要以为跑步有益健康，不管怎么跑都行，这是不科学的，有鉴于此不妨给爱跑步的人一个善意的提醒。

建瓯市立医院 林益清

2016年1月7日